Agar janin berkembang sehat akan dibahas kali ini. Salah satu momen yang menentukan apakah anak terlahir sehat wal afiat adalah ketika anak masih berupa janin di kandungan. Bagi ibu yang sedang hamil atau menginginkan kehamilan tak ada salahnya mencari tau tips-tips untuk menjaga kesehatan janin.
Demi dan agar janin berkembang sehat wal Afiat Apa saja tips-tips nya? Simak penjabarannya dibawah ini.
Daftar Tips Agar Janin Berkembang Sehat
Berikut ini adalah yang bisa dilakukan agar janin berkembang sehat :
1. Rutin Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen
Selain untuk menjaga kesehatan ibu, vitamin seperti B complex dapat membantu tumbuh kembang janin. Tabung saraf bayi, yang nantinya akan menjadi otak dan sumsum tulang belakang, berkembang di satu bulan pertama kehamilan. Jadi penting bagi ibu hamil untuk menambah asupan vitamin B9 atau asam folat, kalsium, dan zat besi sejak awal kehamilan.
Sekarang telah hadir di tengah tengah kita ramuan herbal tradisional untuk sebagai suplemen janin dan ibu hami. Herbanit ramuan herbal dapat membantu para ibu hamil dalam ikhtiar menjadikan janinnya sehat.
2. Rajin Berolahraga
Olahraga dapat menyehatkan janin, karena dengan berolahraga asupan darah dan oksigen dari ibu hamil menjadi lebih lancar, sehingga janin berkembang dengan baik.
Tentunya perlu diperhatikan juga kadar olahraga yang baik untuk ibu hamil agar terhindar dari gerakan yang menyebabkan keguguran. Ikuti kelas olahraga untuk ibu hamil agar dapat diawasi oleh instruktur profesional.
Atau lakukan olahraga ringan semisal berjalan kaki lima belas menit di tempat yang teduh untuk menghindari overheat pada tubuh karena kepanasan dan kelelahan.
Artikel Lainnya : Solusi Agar Janin Berkembang
3. Hindari Rutinitas yang Membahayakan
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga tubuh rutinitas berbahaya. Banyak yang tidak sadar bahwa kegiatan rumah tangga biasa dapat membahayakan janin.
Seperti mengganti tempat kotoran kucing peliharaan sebaiknya dihindari, karena berpontensi menyebabkan bahaya toksoplasma bagi ibu hamil. Juga sebisa mungkin hindari naik-turun menggunakan tangga, dan mengangkat beban berat.
4. Mengedukasi Diri Seputar Kesehatan Janin
Bahkan bagi ibu yang sudah pernah hamil, mengedukasi diri tetaplah penting. Dengan pengetahuan yang didapatkan, ibu hamil dapat merasa optimis dan siap menghadapi kelahiran.
Selain membaca artikel, edukasi diri juga bisa dilakukan dengan membaca buku, mengikuti kelas kesehatan janin, dan konsultasi langsung dengan dokter kandungan.
5. Atur Berat Badan
Berat badan yang kurang atau berlebih dapat beresiko untuk kesehatan janin. Sehingga perlu bagi ibu hamil untuk mengatur berat badan, agar nutrisi untuk janin mencukupi.
Ibu hamil yang punya kekurangan berat badan disarankan untuk menaikkannya. Sehingga tehindar dari resiko anemia dan janin kekurangan nutrisi.
Namun berat badan yang berlebihan akan menyulitkan ibu hamil jika ingin menurunkan berat badannya pasca kehamilan.
Baca Juga : Tips Agar Janin Sehat dan Sempurna
6. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih penting untuk menjaga kesehatan janin, dengan cukupnya cairan tubuh dapat menjaga kesehatan ibu dan mencukupi untuk cairan ketuban.
Cairan tubuh yang cukup juga dapat menjaga badan dari kelelahan, dan menjaga suplai oksigen untuk janin. Disarankan untuk meminum hingga delapan gelas air putih per harinya.
7. Perbanyak Makan Buah
Bagi ibu yang terbiasa meminum teh atau kopi untuk menambahkan energi, coba ganti dengan buah-buahan. Teh dan kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu kesehatan janin. Selain itu buah-buahan juga mengandung gula alami yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi.
8. Berteman dengan Sesama Ibu Hamil
Dengan kondisi psikologi yang labil, ibu hamil tentunya perlu support system yang baik. Selain suami dan keluarga, berteman dengan sesama ibu hamil juga dapat membantu melepas stres kehamilan.
Sesama ibu hamil bisa saling berbagi suka duka kehamilan, berbagi wawasan dan pengalaman seputar kehamilan dan kesehatan janin.
Dengan sehatnya psikologi ibu, tentu berpengaruh terhadap kesehatan janin. Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan janin agar janin berkembang sehat. Simak artikel artikel Lainnya dari herbanit.
